{"id":12175,"date":"2022-07-20T06:29:08","date_gmt":"2022-07-20T04:29:08","guid":{"rendered":"https:\/\/dossenberger.de\/?p=12175"},"modified":"2022-08-07T20:48:38","modified_gmt":"2022-08-07T18:48:38","slug":"fit-im-job-stressbewaeltigung-und-burnout-praevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dossenberger.de\/?p=12175","title":{"rendered":"Fit im Job &#8211; Stressbew\u00e4ltigung und Burnout Pr\u00e4vention"},"content":{"rendered":"\n<h4>Erasmus Fortbildung<\/h4>\n<p>Der Beginn dieses sehr interessanten Seminares war am Montag, den 27.06.2022 um 15.00 Uhr in Wien in einem der Seminarr\u00e4ume im Mozarthaus, unweit des Stephandoms. Die Anfahrt mit dem Zug dorthin verlief bis auf eine geringe Versp\u00e4tung reibungslos. Nach kurzem Checkin im Hotel ging es auch schon los. Unter den 13 Teilnehmern, 11 Frauen und 2 M\u00e4nnern, waren 5 Nationen vertreten: Lettland, Ungarn, Polen, Frankreich und Deutschland. Die Leitung hatte Frau Mag. T\u00fcnde Veronika Szentgroti, eine sehr erfahrene \u2013 sowohl im klinischen als auch im Fortbildungsbereich t\u00e4tige Gesundheits- und Klinische Psychologin. <br>Bei einer kurzen Vorstellungsrunde, bei der die Teilnehmer die von Frau Szengroti vorgetragenen Steckbriefe \u201eihrer\u201c Stadt erkennen mussten, erfuhren wir einiges \u00fcber Herkunft, Schulsystem und Beweggr\u00fcnde der Teilnehmer. Dies erm\u00f6glichte ein erstes Kennenlernen der Seminarteilnehmer aus ganz Europa.<\/p>\n<p>In den n\u00e4chsten Tagen erfuhren wir sehr viel zum Thema \u201eStress\u201c, die Ursachen, die Auswirkungen auf den K\u00f6rper und die neurobiologischen Zusammenh\u00e4nge bei der Stressverarbeitung. Selbiges wurde im Laufe der Woche zu den Themen Burnout und Schlaf vermittelt. Neben der Theorie wurden immer wieder Diagnoseb\u00f6gen bearbeitet, die dazu dienten, die eigenen Stressoren und Ausl\u00f6semechanismen f\u00fcr bestehenden Stress zu ermitteln. Daneben erlernten wir im t\u00e4glichen Seminarablauf einige M\u00f6glichkeiten der Entspannung kennen. Dazu z\u00e4hlen Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Atem- und Achtsamkeits\u00fcbungen, Blitzentspannung und K\u00f6rperreisen. Diese wurden, unserem aktuellen Bedarf angepasst, in die Theorie integriert. Entsprechende Unterlagen und Materialien f\u00fcr Theorie und Praxis wurden uns von Frau Szengroti zur Verf\u00fcgung gestellt, sodass wir dies auch in den Schulalltag integrieren k\u00f6nnen. Im Seminarverlauf wuchs die Gruppe sehr gut zusammen, erkennbar an der Tatsache, dass immer wieder einige Teilnehmer eigene Erfahrungen einflie\u00dfen lie\u00dfen, auf die Frau Szengroti zu jedem Zeitpunkt professionell Hilfestellung geben konnte.<\/p>\n<p>Zum weiteren pers\u00f6nlichen Kennenlernen trug auch das tolle Rahmenprogramm bei: so fand am ersten Abend ein gemeinsames Abendessen in einem traditionellen Heurigen in Grinzling statt, daneben hatten wir eine wirklich tolle Stadtf\u00fchrung in der Inneren Stadt und letztlich einen gemeinsamen Besuch der Kunstausstellung im Schloss Belvedere mit der aktuellen Klimt-Ausstellung.<\/p>\n<p>Insgesamt war es eine sehr gewinnbringende Woche, die zum einen ein sehr interessantes Seminar beinhaltete und ein gelungenes Rahmenprogramm bot, auf der anderen Seite den Teilnehmern aber auch Gelegenheit lie\u00df, diese phantastische Stadt Wien selber zu erkunden, neue Leute kennen zu lernen und neue Kontakte ins Ausland zu kn\u00fcpfen. Einzig die sehr hohen Temperaturen von um 35 Grad Celsius bildeten eine z.T. gro\u00dfe Herausforderung f\u00fcr die Teilnehmer, ebenso die erschwerte Heimreise, da Zug- und Flugverbindungen kurzfristig gecancelt wurden.<\/p>\n<p>Aber letztlich sind alle sehr zufrieden und erf\u00fcllt mit vielen neuen Erkenntnissen in ihrer Heimat angelangt und es besteht das Vorhaben, auch weiterhin mit der gesamtem Gruppe in Kontakt zu bleiben. Bei einigen Teilnehmern haben sich sogar neue Verbindungen als Austauschschule ergeben.<\/p>\n<p><em>D. Kupper,&nbsp;Juli 2022<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Impressionen aus Wien<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12178\" src=\"https:\/\/dossenberger.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/wien22-1.jpeg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/dossenberger.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/wien22-1.jpeg 800w, https:\/\/dossenberger.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/wien22-1-300x225.jpeg 300w, https:\/\/dossenberger.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/wien22-1-768x576.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12179\" src=\"https:\/\/dossenberger.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/wien22-2.jpeg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/dossenberger.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/wien22-2.jpeg 600w, 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